Rücken Yoga

Dein Rücken trägt viel. Das spürst du in Verspannungen, in Steifheit, manchmal auch in Schmerz. Im Rücken Yoga schenken wir ihm, was er braucht: Aufrichtung, Kraft und Raum zum Lösen.

Was Dich erwartet

In diesem Yoga-Kurs im Anusara Stil widmen wir uns gezielt der Gesundheit deines Rückens. Wir kräftigen die tiefe Rumpf- und Rückenmuskulatur, mobilisieren die Wirbelsäule und schaffen Raum in Bereichen, die durch Sitzen, Stress oder einseitige Belastung oft verspannt sind. So entsteht Schritt für Schritt mehr Stabilität, Beweglichkeit und ein neues Körperbewusstsein – eine Basis, auf der du dich wieder aufgerichtet und frei bewegen kannst.

Eine fließende, achtsame Yogapraxis, kombiniert mit Atem- und Ausgleichsübungen, bringt deinen Rücken in Balance und führt dich schließlich zu einem Moment der Ruhe und des Integrierens in der Endentspannung.

Aktuelle Kurse

Die aktuellen Kurse und Workshops entnimm bitte immer unserem Stundenplan. Dort kannst Du Dich auch direkt anmelden. Bei Fragen schreib mir gerne.
Auch dann, wenn Du Wünsche hast. Falls ihr Euch als Gruppe meldet, kann ich auch gern zusätzliche Gruppen Termine auf Wunsch ausschreiben und in den Stundenplan aufnehmen.

Yoga Privat

Gerne kannst Du auch Deine privaten Yogaeinheiten bei mir buchen! Die Termine stimmen wir dann miteinander ab. Du kannst mit ganz unterschiedlichen Anliegen zu mir kommen, musst auch nicht im Vorfeld wissen, welches Yoga das Richtige für Dich ist.
Ich erarbeite gerne mit Dir eine für Dich, Deinen Körper und Dein System passende Yoga- und/oder Meditationspraxis, die Du auch daheim regelmäßig üben kannst, wenn Du das möchtest. Oder Du kommst zu regelmäßigen Terminen zu mir ins Studio und wir üben gemeinsam.
Egal ob Du Deine ersten Yogaerfahrungen machst und die Basis richtig gut lernen und verstehen willst, ob Du Übungen für bestimmte Themen kennenlernen möchtest oder Dein Yoga vertiefen - lass es mich wissen!

Natürlich lassen sich Privatstunden auch hervorragend verschenken! Alleine oder gemeinsam.
Schreib mir einfach, dann finden wir heraus, was zu Dir passt!

Hier gleich schon mal ein Überblick über die Preise

Eine Einheit dauert ca. 60 Minuten. Wenn Du das mcöchstest, skizziere ich Dir im Anschluss die auf dich abgestimmten Asanas zum selber Üben gerne auf.

1:1 Yogaeinheit 60 Minuten + Übungsblatt: 100€

Paketpreis bei Buchung von 3 Einheiten: 270€

Bring a Friend:

Wenn jede*r von Euch eine Einzel- Einheit bucht, zahlt ihr jeweils 90€

wenn Ihr gemeinsam kommt: jeweils 65€ für eine gemeinsame Einheit

zu dritt: 50€ pro Person

zu viert: 40€ pro Person für 75 Minuten

ab 5 Personen: 35€ pro Person für 75 Minuten

Termine auf Anfrage | bei mir im Raum oder online über Zoom

Über uns

Im Yogahimmel bieten wir Yoga in unterschiedlichen Stilen für unterschiedliche Bedürfnisse an. Uns ist es ein Anliegen, dass jede*r das Yoga findet, das im Moment optimal unterstützt. Unser Yoga soll berühren, verändern und dabei helfen, über sich selbst hinauszuwachsen. Es geht nicht nur um körperliche Ertüchtigung, sondern vielmehr um einen Weg zu sich selbst, zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit – und darum, auch den äußeren Rahmen zu schaffen, um im Kopf Schritt für Schritt zu mehr Zufriedenheit und Dankbarkeit zu finden.

Kontakt

Yogahimmel
Julia Dobnig
Hochstrasse 47

2380 Perchtoldsdorf

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