STUNDENPLAN Herbst 2018

Unser aktueller Stundenplan für den Herbst 2018! Für Details auf den Kursnamen klicken, dort findest du auch die Angaben zum Kursstart.Wenn Du zum Schnuppern kommen möchtst - melde dich einfach :-) Wir freuen uns!

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag  

8:30 - 10:00

YIN Yoga *

(Julia)

 

8:30 - 09:45

Schwangerschaftsyoga*

(Julia)

 

8:30 - 9:45

Yoga für Alle! *

(Julia)

 

 

 

10:00 - 11:15

Mama- Baby- Yoga*

(Julia)

 

10:00 - 11:15

Yoga für Alle! *

(Julia)

 

 

 

 

 

 

 

18:00 - 19:15

Yoga für Anfänger ***

(Julia)

 

 

 

 

 

18:30 - 20:30

Dein Yoga *

(Marina)

 

17:30 - 19:00

YIN Yoga *

(Julia)

 

 

17:00 - 18:30

'cool down' yoga*

(Barbara)

 

19:30 - 20:45

Yoga für leicht Fortgeschrittene ***

(Julia)

 

19:00 - 21:00

Heilsames Tanzen *

 

(Brigitte) 

19:15 - 20:30

Yoga für Fortgeschrittene *

(Julia)

19:15 - 20:30

Vinyasa Flow Yoga *

(Sylvia)

 

 

 

* Yogahimmel Perchtoldsdorf: Hochstrasse 47, 2380 Perchtoldsdorf RAUM 1

*** Seminarraum der Apotheke Rodaun, Ketzergasse 368, 1230 Wien

Die Kurse werden unten kurz beschrieben, wenn Du Fragen dazu hast, melde dich. Einstieg in laufende Kurse ist nach Absprache bei freien Plätzen möglich. Bei jedem Yogakurs kann geschnuppert werden! 

Wenn Du nähere Informationen zu einem der Kurse bekommen möchtest oder in unseren Newsletter- Verteiler aufgenommen werden möchtest, schreib an julia@yogahimmel.at!

♥ Y O G A - für Anfänger

Wenn Du Yoga ausprobieren oder auffrischen möchtest ist das der richtige Einstieg für Dich. Wir üben in diesem Kurs die wichtigsten Asanas (Yogapositionen), einige Atemtechiken (Pranayama) und auch die Yogaphilosophie wird in die Unterrichtsstunden einfließen. In fließenden Yogasequenzen wird dein Körper gestärkt und gedehnt und dein Geist zur Ruhe gebracht. Der Kurs soll einen Überblick verschaffen, was Yoga ausmacht und was es für dich sein kann. Du kannst neue Kräfte schöpfen, deine Flexibilität steigern, Energie tanken, deinen Körper trainieren, Entspannung finden und vieles mehr. Komm in eine Stunde und probiere es aus!

◊ MONTAG, 18:00 - 19:15, 10 Wochen, 120 € für Erwachsene, 100 € für Jugendliche - Kursstart: 17. September 2018

♥ Y O G A - für leicht Fortgeschrittene

Dieser Kurs setzt dort an, wo der Anfängerkurs endet. Du hast bereits etwas Yoga Erfahrung gesammelt, kannst sie hier vertiefen und ausbauen. Wir fließen durch unterschiedliche Asana- Sequenzen, vertiefen ausgewählte Asanas indem wir sie länger halten und üben verschiedene Techniken des Pranayama. So kommen wir unserem Ziel "die Wirbelstürme im Geist zu besänftigen" wieder einen kleinen Schritt näher, in unserem Alltag kann mehr Ruhe und Gelassenheit entstehen und gleichzeitig kräftigen, öffnen und dehnen wir unseren Körper und schaffen so eine Basis für einen ruhigen Geist.

Schnuppern ist gerne möglich, bitte aber Anmelden!

◊ MONTAG, 19:30 - 20:45, 10 Wochen, 120 € für Erwachsene, 100 € für Jugendliche - Kursstart: 17. September 2018

♥ DEIN Y O G A mit Marina

Das Tolle an Yoga ist, dass es individuell anwendbar ist. Es ist eine vollständige Lehre, aus der jede/r einen Nutzen ziehen kann, auch ohne Vorkenntnisse. In diesem Kurs möchte ich ganz besonders auf den/die Einzelne/n eingehen. Denn jeder Mensch ist einzigartig und in seiner Einzigartigkeit hat er andere Bedürfnisse. In meinen Yogastunden achte ich auf eine Balance zwischen Entspannung und Herausforderung, und da ich stets in kleinen Gruppen praktiziere, kann ich gut auf jeden Einzelnen eingehen. Der Stil des Integralen Yoga umfasst alle Yoga-Bereiche wie Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung und Meditation. Mal dynamisch, mal statisch, stets begleitet vom ruhigen Atem, der uns durch die Asanas trägt. In manchen Stunden werde ich spezielle Übungen zu den Faszien machen, die im „klassischen“ Yoga nicht erreicht werden.

◊ MONTAG, 18:30 - 20:30 - 

Neuer Kursstart: Kursstart: 10.9.2018

Nähere Infos zum Kurs findest Du hier.

Einstieg jederzeit möglich. 

Mag. Marina Miglitsch | E-Mail: info@yogaontherock.at | http://www.yogaontherock.at |Mobil:+43 (0)676 / 911 33 23

♥ Heilsames Tanzen

Neuer Kursstart: 27. 8. 2018, jeden Dienstag: 19:00 - 21:00

Regelmäßige Übungen durch tanzen und spüren lassen uns den eigenen Rhythmus erkennen. Wir schwingen uns ein auf uns selbst, hören und vertrauen unserer Intuition. Heilsames Tanzen lässt uns unsere Daseinsfreude im tiefen Inneren (wieder)entdecken, entfachen und uns ganz werden.

Für alle, die Herzenswärme, Stabilität und Zugang zu sich selbst pflegen und stärken wollen und dadurch das körpereigene Heilungssystem aktivieren können. Mehr Informationen unter www.energieoase-cvancara.com. Das Kursangebot richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters! Es sind keine Tanzkenntnisse nötig. Bitte um Anmeldung per Mail oder Tel.

office@energieoase-cvancara.com | 0699 15 85 77 86 | Mag. Brigitte Cvancara - Integrale Tanz und Ausdruckstherapie/ Tanzpädagogik/Coach Energetikerin Einzel u. Gruppenarbeit Betriebswirtin

♥ Y O G A - für Schwangere

In der Schwangerschaft verändert sich nicht nur der Körper, sondern auch auf emotionaler und mentaler Ebene werden viele Veränderungen spürbar. Yoga unterstützt dich in dieser Zeit, hilft dir Ruhe und Gelassenheit zu finden, bereitet mit speziellen Asanas auf die Herausforderungen der Schwangerschaft, Geburt und der Zeit mit dem Baby vor. Viele Schwangerschaftsbeschwerden können durch Yoga gelindert werden, der Kontakt zum Baby wird gestärkt und Du fühlst dich in deinem Körper wohl!

◊ MITTWOCH, 08:30 - 09:45, ab 12. September 2018, 6 Wochen 70 €, Einzelstunde 15 € | Einstieg bei freien Plätzen auch innerhalb eines Kurses möglich

♥ Y O G A - für Mamas und Babies

Mama- Baby- Yoga können Mütter (ab ca. 6 Wochen nach der Geburt bzw. 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt) mit und ohne Yoga- Erfahrung besuchen. Der Schwerpunkt in diesen Yogaeinheiten liegt bei Positionen, die die Rückbildung unterstützen, Verspannungen (durch das Tragen und Stillen) lösen, den Körper mobilisieren und mehr Flexibilität bringen. Atem- und Entspannungsübungen bringen den Müttern Ruhe und Gelassenheit, die sich vielfach auf die Babies übertragen und so die Stunden zu einer wertvollen Zeit für Babies und Mütter werden lassen.

◊ MITTWOCH, 10:00 - 11:15, ab 12. September 2018, 6 Wochen 70 €, Einzelstunde 15 € | Einstieg bei freien Plätzen auch innerhalb eines Kurses möglich

♥ YIN YOGA

Yin Yoga ist ein neues Konzept, das eine alte Yoga- Tradition wieder aufgreift. Im Gegensatz zu den meisten anderen Yogastilen, die bei uns im Westen angeboten werden, die auf Muskulatur und Aktivität ausgerichtet sind, richtet Yin Yoga in einer sehr ruhigen, meditativen Praxis den Blick nach innen. Durch lang gehaltene Dehnungen ohne Muskelanspannung erreichen wir unser Binde-, Faszien- und Bändergewebe, das wir durch diese Praxis stärken und flexibel mache können. Unsere Gelenke werden mobilisiert, das Nervensystem stimuliert und beruhigt - dadurch reduziert Yin Yoga Stress und wirkt regenerierend.

Yin Yoga kann deine Yogapraxis ergänzen oder für sich allein geübt werden. Wer auch den Yang- Anteil (Kraft, Anstengung, Muskelaktivität) des Yogas nicht missen möchte, kann im Anschluss an die Yin- Stunde die Yogastunde für Fortgeschrittene besuchen.

◊ MONTAG (Julia), 8:30 - 10:00, 10 Wochen ab 10. September 2018, 120 €

◊ MITTWOCH (Julia), 17:30 - 19:00, 10 Wochen ab 12. September 2018, 120 €

♥ Y O G A - für Fortgeschrittene

Du musst nicht am Kopf stehen oder dich in alle Richtungen weit verbiegen können, um in diesen Kurs zu kommen. Es reicht, wenn du etwas Yoga- Erfahrung hast und neugierig darauf bist, tiefer einzutauchen und etwas mehr auszuprobieren! Für alle, die aus dem Anfänger- Kurs schon "herausgewachsen" sind....

◊ MITTWOCH, 19:15 - 20:30, 10 Wochen ab 12. September 2018, 120 €

 

♥ Vinyasa Flow Yoga mit Sylvia

In diesem Kurs lernst du bewusste Atmung mit dynamischen Asanas zu verbinden und erreichst damit geistige Klarheit und körperliche Kräftigung. Atemübungen (Pranayama) und kurze Meditationsübungen führen zu einem Gefühl der tiefen Entspannung. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Nähere Infos zum Sylvia unter www.sylviabrunner.at | Infos und Anmeldung: office@sylviabrunner.at oder 0699/17156172

Beginn: 6.9.2018 | jeden Donnerstag 19:15 - 20:30 | Kosten: 10-er Block 140€

♥ Y O G A - für ALLE am Freitag vormittag

Dieser Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch geübte Yogis und Yoginis. Das Niveau wird der Gruppe angepasst. Eine Flow- Yoga Stunde um wach zu werden, zu aktivieren, in Schwung zu kommen und die Einheit dennoch mit einem Gefühl tiefer Entspannung zu verlassen. 

◊ FREITAG, 08:30 - 9:45, 10 Wochen ab  7. September 2018, 120 €

◊ FREITAG, 10:00 - 11:15, 10 Wochen ab  7. September 2018, 120 €

♥ cool down Y O G A

im alltag ist es oft stressig und du findest kaum zur ruhe. ein ausgleich muss her: das kann yoga sein. in meinen klassischen hatha yoga stunden möchte ich dieses 'runter kommen' gemeinsam mit dir praktizieren und mittels atemtechniken und meditations-einheiten vertiefen.

nur wer sich selber spürt, der kann auch in stressigen situationen gut damit umgehen.

FREITAG 17:00 - 18:30 - alle Formalitäten und Anmeldung unter http://www.bmp4all.com



♥ Abend-Qigong für Frauen

Freitag,  7.9.2018 – 24. 1. 2019, jeweils 18.45– 20.00 Uhr

Am Freitagabend schütteln wir den Alltag ab und tanken mit frischer Energie auf. Im Frauen-Qigong arbeiten wir mit den Sondermeridianen ren maichong mai und dai mai, die in der TCM für die weiblichen Beckenorgane und hormonelle Balance wichtig sind. Mit einer Lotosblüten-Tiefenentspannung beschließen wir die Stunde.

Anmeldungangelika@wildwurzelwerk.at; Infos bei Angelika 0650 99 44 584

Kursleitung:
Mag. Angelika Gruber, IQTÖ-zertifizierte Qigong-Kursleiterin, ausgebildet bei Edith Amann und Dr. Carina Bouwensch; Bharatanatyam-Tänzerin

Dieser Kurs richtet sich an alle Levels | 15 wöchentliche Einheiten à 75 Minuten | Gruppe mit 4 – 10 Teilnehmerinnen
keine Kursstunden: 16.11.2018, 23.11.2018, 21.12.2018, 28.12.2018, 11.1.2019
Semesterbeitrag: € €180 | Probe-Einheit: € 12

♥ Familienyoga

Neuer Termin: 5. Oktober 2018

14:30 - 16:00

Preis: Familienyoga zu zweit: 18 €, zu dritt: 25€, zu viert: 30€, zu fünft: 35€ usw. (pro Termin)

Familienyoga ist Yoga für Mütter/ Väter/ Omas/ Opas/ Tanten/ Onkels.... mit ihren Kindern zwischen 4 und 12 Jahren. Es erwartet Euch eine lustige, phantasiereiche Yogaklasse, in der Ihr gemeinsam mit Euren Kindern Yoga-Asanas, Bewegungsspiele, Entspannungs- und Partner- Übungen erleben könnt, Euch gegenseitig stützen, anlehnen, Halt geben und vor allem auch Spass miteinander haben. Gemeinsames Entspannen bei Phantasiereisen oder Partnermassagen runden die Stunde ab, ihr könnt den Alltag ganz hinter Euch lassen und neue Erfahrungen sammeln.....