STUNDENPLAN ab Jänner 2019

Unser neuer Stundenplan ab Jänner 2019! Für Details bitte auf den Kursnamen klicken! 

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag  

8:30 - 10:00

YIN Yoga *

(Julia)

 

8:30 - 09:45

Schwangerschaftsyoga*

(Julia)

8:30 - 10:00

RÜCKEN Yoga *

(Julia)

8:15 - 9:45

Yoga Basic *

(Julia)

 

 

 

10:00 - 11:15

Mama- Baby- Yoga*

(Julia)

 

10:00 - 11:30

Yoga Basic! *

(Julia)

 

 

 

 

 

 

 

17:30 - 19:00

Yoga Beginner ***

(Julia)

 

 

 

 

 

18:30 - 20:30

Dein Yoga *

(Marina)

 

17:30 - 19:00

YIN Yoga *

(Julia)

 

 

17:00 - 18:30

'cool down' Yin Yoga*

(Barbara)

 

19:15 - 20:45

Yoga Basic ***

(Julia)

 

19:00 - 21:00

Heilsames Tanzen *

 

(Brigitte) 

19:15 - 20:40

Yoga für Fortgeschrittene *

(Julia)

18:45 - 20:00

Vinyasa Flow Yoga *

(Sylvia)

 

 

* Yogahimmel Perchtoldsdorf: Hochstrasse 47, 2380 Perchtoldsdorf RAUM 1

*** Seminarraum der Apotheke Rodaun, Ketzergasse 368, 1230 Wien

Die Kurse werden unten kurz beschrieben, wenn Du Fragen dazu hast, melde dich. Einstieg in laufende Kurse ist nach Absprache bei freien Plätzen möglich. Wenn Du zum Schnuppern kommen möchtst - melde dich einfach :-) Wir freuen uns!

♥ Y O G A - Beginner

Dein Einstieg ins Yoga!

In diesem 10 - wöchigen Einsteiger Kurs wirst du die Basics im Yoga kennenlernen. Es gibt genügend Zeit, gemeinsam die Positionen zu erarbeiten, mit dem eigenen Atem in Kontakt zu kommen, und die lebensbejahende Philosophie des Anusara Yogas zu entdecken. Dieser Yogastil ist fließend und dennoch präzise ausgerichtet, auf den heutigen westlichen Menschen abgestimmt und bringt nicht nur mehr Beweglichkeit sondern vor allem auch neue Energie und Lebensfreude :-)

10 Einheiten à 90 Minuten - 144€ Normalpreis (Ermäßigung auf Anfrage möglich), 5er Block €85, Einzelne Stunde €18 

* Montags 17:30 - 19:00 ab 14. Jänner 2019

♥ Y O G A - Basic

Sich verwurzeln um zu wachsen.

In diesem 10 - wöchigen Kurs werden die Basics vertieft und ausgebaut. Mehr Klarheit und Bewusstheit für die Details kann entsehen, die Verbindung zu sich selbst darf wachsen, während wir den Körper kräftigen, öffnen und dehnen. Wir schaffen im Yoga eine Basis, um unserem Ziel "die Wirbelstürme im Geist zu besänftigen" wieder einen kleinen Schritt näher zu kommen. 

10 Einheiten à 90 Minuten - 144€ Normalpreis (Ermäßigung auf Anfrage möglich), 5er Block €85, Einzelne Stunde €18 


* Montags 19:15 - 20:45 ab 14. Jänner 2019

* Freitags 8:15 - 9:45 ab 18. Jänner 2019

* Freitags 10:00 - 11:30 - ab 18. Jänner

♥ Y O G A mit Fokus Rücken

Rückhalt finden!

In diesem Kurs bekommt der Rücken in gewohnt kraftvollen Anusara- Yoga- Einheiten unsere besondere Aufmerksamkeit. Wir werden ihn gezielt kräfigen, dehnen und entlasten  - zudem auch mehr Bewusstsein für unsere Körperrückseite schaffen. In den Positionen werden wir uns auf- und ausrichten, um zu lernen, wie wir den Körper in jeder Position in eine gesunde Form bringen können.

10 Einheiten à 90 Minuten - 144€ Normalpreis (Ermäßigung auf Anfrage möglich), 5er Block €85, Einzelne Stunde €18 

* Donnerstags 8:30 - 10:00 ab 17. Jänner 2019

♥ Y O G A - für Fortgeschrittene

Erweitere deinen Horizont!

In diesem 10 Wochen Kurs kannst du deine Basis erweitern, dich neuen Herausforderungen öffnen und dich weiter entwickeln. Dynamische Yogasequenzen im Kontext der lebensbejaenden Philosphie des Anusara Yogas erwarten dich. Neue Möglichkeiten und neue Asanas werden dich innerlich wachsen lassen.

10 Einheiten à 90 Minuten - 144€ Normalpreis (Ermäßigung auf Anfrage möglich), 5er Block €85, Einzelne Stunde €18 

* Mittwochs 19:15 - 20:45 ab 17. Jänner 2019

♥ YIN YOGA

Yin Yoga ist ein neues Konzept, das eine alte Yoga- Tradition wieder aufgreift. Im Gegensatz zu den meisten anderen Yogastilen, die bei uns im Westen angeboten werden, die auf Muskulatur und Aktivität ausgerichtet sind, richtet Yin Yoga in einer sehr ruhigen, meditativen Praxis den Blick nach innen. Durch lang gehaltene Dehnungen ohne Muskelanspannung erreichen wir unser Binde-, Faszien- und Bändergewebe, das wir durch diese Praxis stärken und flexibel machen können. Unsere Gelenke werden mobilisiert, das Nervensystem stimuliert und beruhigt - dadurch reduziert Yin Yoga Stress und wirkt regenerierend.

Yin Yoga kann deine Yogapraxis ergänzen oder für sich allein geübt werden. Wer auch den Yang- Anteil (Kraft, Anstengung, Muskelaktivität) des Yogas nicht missen möchte, kann im Anschluss an die Yin- Stunde am Mittwoch die Yogastunde für Fortgeschrittene besuchen.

10 Einheiten à 90 Minuten - 144€ Normalpreis (Ermäßigung auf Anfrage möglich), 5er Block €85, Einzelne Stunde €18 

* Montags 8:30 - 10:00 ab 14. Jänner 2019

* Mittwochs 17:30 - 19:00 ab 16. Jänner 2019

♥ Y O G A - für Schwangere

In der Schwangerschaft verändert sich nicht nur der Körper, sondern auch auf emotionaler und mentaler Ebene werden viele Veränderungen spürbar. Yoga unterstützt dich in dieser Zeit, hilft dir Ruhe und Gelassenheit zu finden, bereitet mit speziellen Asanas auf die Herausforderungen der Schwangerschaft, Geburt und der Zeit mit dem Baby vor. Viele Schwangerschaftsbeschwerden können durch Yoga gelindert werden, der Kontakt zum Baby wird gestärkt und Du fühlst dich in deinem Körper wohl!

6 Einheiten à 75 Minuten - 72€ , Einzelne Stunde  15€

* Mittwochs 8:30 - 9:45 ab 16. Jänner 2019

♥ Y O G A - für Mamas und Babies

Mama- Baby- Yoga können Mütter (ab ca. 6 Wochen nach der Geburt bzw. 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt) mit und ohne Yoga- Erfahrung besuchen. Der Schwerpunkt in diesen Yogaeinheiten liegt bei Positionen, die die Rückbildung unterstützen, Verspannungen (durch das Tragen und Stillen) lösen, den Körper mobilisieren und mehr Flexibilität bringen. Atem- und Entspannungsübungen bringen den Müttern Ruhe und Gelassenheit, die sich vielfach auf die Babies übertragen und so die Stunden zu einer wertvollen Zeit für Babies und Mütter werden lassen.

6 Einheiten à 75 Minuten - 72€, Einzelne Stunde 15€

* Mittwochs 10:00 - 11:15 ab 16. Jänner 2019

♥ DEIN Y O G A mit Marina

Das Tolle an Yoga ist, dass es individuell anwendbar ist. Es ist eine vollständige Lehre, aus der jede/r einen Nutzen ziehen kann, auch ohne Vorkenntnisse. In diesem Kurs möchte ich ganz besonders auf den/die Einzelne/n eingehen. Denn jeder Mensch ist einzigartig und in seiner Einzigartigkeit hat er andere Bedürfnisse. In meinen Yogastunden achte ich auf eine Balance zwischen Entspannung und Herausforderung, und da ich stets in kleinen Gruppen praktiziere, kann ich gut auf jeden Einzelnen eingehen. Der Stil des Integralen Yoga umfasst alle Yoga-Bereiche wie Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung und Meditation. Mal dynamisch, mal statisch, stets begleitet vom ruhigen Atem, der uns durch die Asanas trägt. In manchen Stunden werde ich spezielle Übungen zu den Faszien machen, die im „klassischen“ Yoga nicht erreicht werden.

◊ MONTAG, 18:30 - 20:30 - 

Neuer Kursstart: Kursstart: 3.12.2018

Nähere Infos zum Kurs findest Du hier.

Einstieg jederzeit möglich. 

Mag. Marina Miglitsch | E-Mail: info@yogaontherock.at | http://www.yogaontherock.at |Mobil:+43 (0)676 / 911 33 23

♥ Heilsames Tanzen

Neuer Kursstart: 27. 8. 2018, jeden Dienstag: 19:00 - 21:00

Regelmäßige Übungen durch tanzen und spüren lassen uns den eigenen Rhythmus erkennen. Wir schwingen uns ein auf uns selbst, hören und vertrauen unserer Intuition. Heilsames Tanzen lässt uns unsere Daseinsfreude im tiefen Inneren (wieder)entdecken, entfachen und uns ganz werden.

Für alle, die Herzenswärme, Stabilität und Zugang zu sich selbst pflegen und stärken wollen und dadurch das körpereigene Heilungssystem aktivieren können. Mehr Informationen unter www.energieoase-cvancara.com. Das Kursangebot richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters! Es sind keine Tanzkenntnisse nötig. Bitte um Anmeldung per Mail oder Tel.

office@energieoase-cvancara.com | 0699 15 85 77 86 | Mag. Brigitte Cvancara - Integrale Tanz und Ausdruckstherapie/ Tanzpädagogik/Coach Energetikerin Einzel u. Gruppenarbeit Betriebswirtin

♥ Vinyasa Flow Yoga mit Sylvia

In diesem Kurs lernst du bewusste Atmung mit dynamischen Asanas zu verbinden und erreichst damit geistige Klarheit und körperliche Kräftigung. Atemübungen (Pranayama) und kurze Meditationsübungen führen zu einem Gefühl der tiefen Entspannung. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Nähere Infos zum Sylvia unter www.sylviabrunner.at | Infos und Anmeldung: office@sylviabrunner.at oder 0699/17156172

Beginn: 6.9.2018 | jeden Donnerstag ab Jänner 18:45 - 20:00 | Kosten: 10-er Block 140€

♥ cool down YIN Y O G A

im alltag ist es oft stressig und du findest kaum zur ruhe. ein ausgleich muss her: das kann yoga sein. in meinen klassischen hatha yoga stunden möchte ich dieses 'runter kommen' gemeinsam mit dir praktizieren und mittels atemtechniken und meditations-einheiten vertiefen.

nur wer sich selber spürt, der kann auch in stressigen situationen gut damit umgehen.

FREITAG 17:00 - 18:30 - alle Formalitäten und Anmeldung unter http://www.bmp4all.com


♥ Familienyoga

Neuer Termin: 7. Dezember 2018

15:00 - 16:30

Preis: Familienyoga zu zweit: 18 €, zu dritt: 25€, zu viert: 30€, zu fünft: 35€ usw. (pro Termin)

Familienyoga ist Yoga für Mütter/ Väter/ Omas/ Opas/ Tanten/ Onkels.... mit ihren Kindern zwischen 4 und 12 Jahren. Es erwartet Euch eine lustige, phantasiereiche Yogaklasse, in der Ihr gemeinsam mit Euren Kindern Yoga-Asanas, Bewegungsspiele, Entspannungs- und Partner- Übungen erleben könnt, Euch gegenseitig stützen, anlehnen, Halt geben und vor allem auch Spass miteinander haben. Gemeinsames Entspannen bei Phantasiereisen oder Partnermassagen runden die Stunde ab, ihr könnt den Alltag ganz hinter Euch lassen und neue Erfahrungen sammeln.....