Weihnachtsaktion


Wenn Du im Dezember 2018 oder Jänner 2019 einen Yogahimmel Gutschein von Julia verschenkst und in diesen Monaten auch einen eigenen Kurs buchst, bekommst du 10% Ermäßigung auf Deinen Kurs!

*) gilt bei Gutscheinen ab 50€ und für einen eigenen Kurs bei Julia (nicht bei Yogahimmel- Kursen von anderen Lehrerinnen)

Die Gutscheine können individuell ausgestellt werden. Mit oder ohne Namen des Empfängers, für einen bestimmten Betrag oder eine bestimmte Leistung (Einzelstunde, Kursbeitrag, Workshop etc.)

Gutscheinbestellung und Anmeldung bitte an julia@yogahimmel.at.

Weihnachtsyoga


Montag, 10. Dezember 18:30 - 20:00 & Montag 17. Dezember 18:30 - 20:00 im Seminarraum der Apotheke Rodaun


Weihnachtsyoga ist Yoga für alle! Jede/r ist willkommen, unabhängig davon ob du schon viel Yogaerfahrung hast oder gerade erst damit anfängst.
Diese Einheiten werden zu einem Moment der Pause, des Innehaltens in der für viele Menschen hektischen Vorweihnachtszeit. Im Fokus steht das sich auf sich selbst Besinnen und zur Ruhe kommen des Geistes - dem werden wir uns mithilfe von Atembeobachtung, Achtsamkeit und einer kraftvollen Asana- Praxis (Yoga Körperübungen) nähern. Aus diesem Tun entsteht neuer Spielraum, überall dort wo es eng erscheint (im Körper wie im Geist), Freude und neue Energie. 
Diese Einheiten werden auf Basis freiwilliger Spenden gehalten. Alle Einnahmen kommen dem Kinderhospiz Sterntalerhof zugute!

Anmeldung bitte an julia@yogahimmel.at.

♥ VORSCHAU | 2019

Hier der neue VORLÄUFIGE STUNDENPLAN ab Jänner 2019

Wie ihr an den Lücken im Kursplan immer wieder feststellen könnt, bin ich derzeit in einer weiteren Yoga- Ausbildung, nämlich einer ANUSARA Lehrerausbildung, zu der ich seit nunmehr 2 Jahren immer wieder nach Potsdam reise. Den ersten Teil dieser Ausbildung schließe ich Anfang Dezember ab, damit werde ich zur Anusara Elements Lehrerin :-) 

Dieser schöne, sehr intensive und genau ausgerichtete Yogastil, der auch jetzt schon in meine Stunden einfließt, braucht Zeit und die 75 Minuten, mit denen ich die meisten Stunden angesetzt habe, werden mir zunehmend zu kurz. 
Daher stelle ich ab Jänner meinen Kursplan um, sodass alle Einheiten (außer Schwangere und Mama Baby Yoga) in Zukunft 90 Minuten dauern werden. Damit einhergehend werde ich auch die Preise an die neuen Zeiten anpassen.
 

♥ Offene Sommeryogaeinheiten mit Julia

Zwischen 2. und 12. Juli und zwischen 5. und 19. August 

Die nächsten Termine:

∞ Montag, 6. August 18:30 - 19:45 - SOMMERYOGA im Freien, Treffpunkt Parkplatz Perchtoldsdorfer Heide

∞ Donnerstag, 9. August 8:00 - 9:00 - YIN YOGA im Yogahimmel Perchtoldsdorf

∞ Montag, 13. August 18:30 - 19:45 - SOMMERYOGA im Freien, Treffpunkt Parkplatz Perchtoldsdorfer Heide



 
Sommeryoga sind freie Yoga- Einheiten ohne Bindung und ohne Kurs, Einheiten, die ihr spontan besuchen könnt, zu denen jede/r willkommen ist. Wenn das Wetter schön ist, dann finden die Abend- Einheiten unter freiem Himmel statt. 
Meine Sommeryoga- Stunden sind immer auf Basis freier Spenden. 
 
Wenn Du Interesse daran hast, das eine oder andere Mal zu kommen, dann schick mir bitte eine Whats App Nachricht (wenn du das nicht nutzt, eine SMS) mit Deinem Namen und "Sommeryoga" - dann nehme ich Dich in die Gruppe auf. Über diese Gruppe werde ich dann alle Termine verschicken - so können wir auch die Wettervorhersage miteinbeziehen.
 

Wenn Du die Sommeryogatermine immer aktuell bekommen möchtest, schick bitte eine Whats App oder SMS an 0650 6626445.

                                                                                                                                                                                                                                                                                       

♥ Stundenbilder zum Download

tl_files/yogahimmel.at/Stundenbilder/Kuhmaul VB_zugeschnitten.jpg tl_files/yogahimmel.at/Stundenbilder/Drache_beschnitten.jpg tl_files/yogahimmel.at/Stundenbilder/Kind_beschnitten.jpg tl_files/yogahimmel.at/Stundenbilder/schmetterling_beschnitten.jpg  

                                                                                                                                                                                                                                                                                       

Wannimmer du im Sommer Yoga praktizieren möchtest, hier hast du die Möglichkeit - egal, wo Du gerade bist!

Ihr könnt Euch die Pdfs ausdrucken und überallhin mitnehmen. Als Anregungen oder Inspiration nutzen, die Übungsabfolgen mal langsam und in vielen Wiederholungen, mal etwas kraftvoller und schneller durchfließen... ihr habt hier viele Möglichkeiten.
Beachtet aber bitte, dass ihr nur die Asanas üben solltet, die ihr bereits könnt, das sind natürlich keine vollständigen Übungsanleitungen um Neues zu erlernen. Im Zweifelsfall lasst besser mal das eine oder andere weg, wenn euch was unklar ist. Und wie immer im Yoga: wenn Euch was wehtut, dann geht aus der Position heraus!! Übt nur, was Euch guttut!
 
Bei Fragen könnt Ihr euch gern melden, aber habt Nachsicht, wenn die Antwort im Sommer mal länger auf sich warten lässt ;-)


                                                                                                                                                                                                                                                                                       

Hormonyoga Workshop: 

Dieser Workshop richtet sich an alle Frauen. Hormonyoga ist eine wohldurchdachte Yogareihe, die hilft, das Hormonsystem auszubalancieren. Asanas kombiniert mit speziellen Atemtechniken und Entspannungsübungen wirken direkt auf die hormonproduzierenden Drüsen und helfen, die Folgen hormoneller Dysbalancen zu lindern. 
Stimmungsschwankungen während der Periode, prämenstruelles Syndrom, Kinderwunsch, Wechseljahrsbeschwerden sind nur einige Beispiele. Bereits ab ca. 35 beginnt die Hormronproduktion zu sinken. Die Folgen werden oft nicht direkt damit in Zusammenhang gebracht und können sehr vielfältig sein: Haarausfall, Juckreiz, Angstzustände, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Kopf- oder Gelenksschmerzen und vieles mehr… Aber auch wenn du dich rundherum wohlfühlst ist die Hormonyogpraxis eine wunderbare Übungsreihe, die energetisiert und gute Laune macht :-)
 
In diesem zweiteiligen Workshop erlernst du die kompletter Reihe, so dass du sie dann in Folge auch selbst üben kannst. Zur Unterstützung bekommst du wahlweise eine DVD oder ein Buch mit der Hormonyogareihe, die Dich im eigenen Üben unterstützt und zusätzliche Informationen bringt. 
Alle, die schon einen Hormonyoga- Workshop absolviert haben, können einen oder beide Teile als Auffrischung besuchen. 
Termin:     Samstag 22. und 29. September jeweils 8:30 - 11:30
Preis:        Workshop zweiteilig mit Buch : 90€
Workshop als Wiederholer (ohne Buch): 70€ für beide Teile oder 40€ für einen Termin

 
♥ Hormonyoga Auffrischung | Samstag 15. Dezember 9:00 - 11:00
 
 
Dieser Workshop richtet sich an alle, die die Hormonyogareihe bereits kennen. Wir werden sie gemeinsam üben, anfallende Fragen beantworten, Varianten erlernen und auch der (vorweihnachtlichen) Entspannung viel Raum geben.
 
Workshoppreis: 25 € (mit Buch oder DVD (ich habe wieder Nachschub besorgt): 45 €)


Qigong für Frauen im Juni

♥ Abend-Qigong für Frauen

Freitag, 19:00 - 20:15 Uhr - 4 Einheiten ab 8.6. 2018 (bis 29.6.2018)

Am Freitagabend schütteln wir den Alltag ab und tanken mit frischer Energie auf. Im Frauen-Qigong arbeiten wir mit den Sondermeridianen ren maichong mai und dai mai, die in der TCM für die weiblichen Beckenorgane und hormonelle Balance wichtig sind. Mit einer Lotosblüten-Tiefenentspannung beschließen wir die Stunde.

Preis: Die erste Stunde ist eine Schnupperstunde und kostet 12€, der ganze 4wöchige Block kostet 48€.

Anmeldungangelika@wildwurzelwerk.at; Infos bei Angelika 0650 99 44 584

Kursleitung:
Mag. Angelika Gruber, IQTÖ-zertifizierte Qigong-Kursleiterin, ausgebildet bei Edith Amann und Dr. Carina Bouwensch; Bharatanatyam-Tänzerin

Level: 
Dieser Kurs richtet sich an alle Levels.

Workshopübersicht Frühling 2018

Familienyoga - Kinderyoga

Eltern, Großeltern, Tanten und Onkel mit ihren Kindern ab 3 sind hier herzlich willkommen. Kinder ab 8 können auch mit Freunden oder Geschwisterkindern ohne Erwachsene teilnehmen. 
Ich freue mich darauf mit Euch und Euren Kindern in phantasievolle, fröhliche Yogaeinheiten einzutauchen. Wie immer werden wir eine „Reise“ unternehmen, spannende Herausforderungen annehmen, atmen, spielen, ganz laut und dann ganz leise werden, uns selbst und die anderen spüren, gemeinsam was erleben, entspannen, ….. 
 
Termine:     Freitag 20. April 14:30 - 16:00
                   Freitag 8. Juni 14:30 - 16:00
Preis:          Familienyoga zu zweit: 18 €, zu dritt: 25€, zu viert: 30€, zu fünft: 35€ usw. (pro Termin)

 Pranayama Workshop: 

Die Atmung ist nicht nur die Basis jeder Yogapraxis, sie ist auch die Basis unseres Lebens schlechthin. Und trotzdem sind wir uns unserer Atmung nur sehr selten bewusst. Doch gerade eine Beschäftigung mit unserer individuellen Atmung eröffnet uns Türen nach innen und Möglichkeiten einer Entwicklung. Spiegelt sich doch nicht nur unsere momentane Situation, sondern auch alles, was wir mit uns herumtragen, in unserer Atmung wider. Jeder kennt das oberflächliche, schnelle Atmen, wenn wir gestresst sind, das Anhalten der Luft, wenn wir erschrecken oder das ganz ruhige Fließen der Atmung in dem Moment vor wir einschlafen. 
Pranayama  sind Atemtechniken aus dem Yoga. Machtvolle Instrumente, die leider in der Vergangenheit sehr häufig fälschlich als „Atemkontrolle“ interpretiert wurden. In diesem zweiteiligen Workshop wollen wir die Atmung nicht kontrollieren, nicht anhalten, nicht zu irgendetwas zwingen…. sondern mit der Atmung fließen. Die Atmung erforschen, uns die Atmung zum Freund machen, mit der Atmung kooperieren…. in eine Atmung eintauchen, die uns in die Freude und ins Vertrauen führt!
Es wird natürlich auch Yoga in Form von Asanas, Yogapositionen geben in diesem Workshop, diese sind ein wichtiges Instrument, um den Körper auf das Sitzen und Atmen vorzubereiten. 
 
Termin:    Donnerstag 5. und 12. April jeweils 8:30 - 11:30 
Preis:       Workshop zweiteilig: 70€

Hormonyoga Workshop: 

Dieser Workshop richtet sich an alle Frauen. Hormonyoga ist eine wohldurchdachte Yogareihe, die hilft, das Hormonsystem auszubalancieren. Asanas kombiniert mit speziellen Atemtechniken und Entspannungsübungen wirken direkt auf die hormonproduzierenden Drüsen und helfen, die Folgen hormoneller Dysbalancen zu lindern. 
Stimmungsschwankungen während der Periode, prämenstruelles Syndrom, Kinderwunsch, Wechseljahrsbeschwerden sind nur einige Beispiele. Bereits ab ca. 35 beginnt die Hormronproduktion zu sinken. Die Folgen werden oft nicht direkt damit in Zusammenhang gebracht und können sehr vielfältig sein: Haarausfall, Juckreiz, Angstzustände, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Kopf- oder Gelenksschmerzen und vieles mehr… Aber auch wenn du dich rundherum wohlfühlst ist die Hormonyogpraxis eine wunderbare Übungsreihe, die energetisiert und gute Laune macht :-)
 
In diesem zweiteiligen Workshop erlernst du die kompletter Reihe, so dass du sie dann in Folge auch selbst üben kannst. Zur Unterstützung bekommst du wahlweise eine DVD oder ein Buch mit der Hormonyogareihe, die Dich im eigenen Üben unterstützt und zusätzliche Informationen bringt. 
Alle, die schon einen Hormonyoga- Workshop absolviert haben, können einen oder beide Teile als Auffrischung besuchen. 
Termin:     Samstag 22. und 29. September jeweils 8:30 - 11:30
Preis:        Workshop zweiteilig mit Buch : 90€
Workshop als Wiederholer (ohne Buch): 70€ für beide Teile oder 40€ für einen Termin

Sommer 2017

In den Sommermonaten Juli und August möchten wir Euch zu unseren Sommeryogastunden im FREIEN einladen :-)

Es gibt aber auch Indoor- Alternativen, für alle, denen das lieber ist....

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Frauen Kraft Seminar

Hormonyoga Workshop

FAMILIENYOGA- 3. Dezember 2016 9:15 - 11:00

am 3. Dezember - dem Samstag vor dem zweiten Adventsonntag - brechen wir gemeinsam mit Kindern, Eltern, Tanten, Onkels, Omas und Opas... also allen, die Lust dazu haben - in einer gemeinsamen kreativen, lustigen, unterhaltsamen und auch besinnlichen Yogastunde auf in ein neues Yoga Abenteuer.

Beim Familienyoga steht gemeinsame Zeit mit Yogapositionen, Atem- und Entspannungsübungen, Bewegungsspielen, Massagen und vielem mehr auf dem Programm. Die Stunde darf wachsen und entstehen, die Kinder (und auch Erwachsenen) können mitgestalten, man darf sich (neu) kennenlernen, gemeinsam lachen und wachsen und sich eine Insel der Ruhe schaffen...

Für Kinder ab 4 Jahren mit ihren Eltern und anderen Verwandten....

Kosten: für 1Kind + 1 Erwachsenen: 17€, für jedes weitere Kind aus der Familien €3, für jeden weiteren Erwachsenen €10

Ich freu mich auf Euch!

SOMMERYOGA - Juli & August 2016

♥ Sommeryoga 18:30 - 19:45 : Montag 4. Juli | Montag 11. Juli | Mittwoch 27. Juli | Mittwoch 3. August | Montag 8. August | Montag 5. September 

bei Schönwetter im Freien, ansonsten im Yogahimmel. Freie Spenden.

♥ KinderYoga Vormittage 9:00 - 11:30: Dienstag 12. Juli | Mittwoch 3. August

Ein Vormittag voller Yoga- Aktivitäten für Kinder ab dem Vorschulalter inkl. einer gesunden selbst zubereiteten Jause. 17€ pro Kind und Vormittag, 14€ für Geschwisterkind.  


Frühlings - Frauen Kraft Seminar

29. April - 1. Mai 2016 in Aigen in der Steiermark

Da unser erstes Frauen Kraft Seminar so schön war, folgt ein zweites Lächelnd Dieses Frühlingsseminar hat neben dem Yoga die Wildkräuter als Hauptdarsteller! Wir freuen uns schon!!!

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Hier einige Details, wenn Du mehr wissen möchtest, kontaktiere uns einfach!

Auch unser 2. Frauen Kraft Seminar ist ein Wochenende um Energie zu tanken, zur Ruhe zu kommen, den Kontakt mit Dir selbst zu vertiefen und Kraft zu schöpfen.

Diesemal - im Frühling - spielen Wildkräuter und Yoga die Hauptrollen. Wir werden gemeinsam durch kräftigende, öffnende Yogasequenzen fließen und zur Ruhe kommen. Wir werden die Natur gehen, Wildkräuter bestimmen, bestaunen und sammeln. Daraus zaubern wir wohltuende Tees und heilenden Sirup, mischen Salben, bereiten Tinkturen und bereichern unsere Mahlzeiten. Ergänzt wird das Programm durch manuelle Techniken, Meditationen, kreative Elemente und Zeiten des Austausches und der Stille.

 

Anfahrt (ab Wien/ Perchtoldsdorf) ca. 2,5 Stunden | Kosten 260 € inkl. Essen und Übernachtung

 

Beginn: Freitag,  14:30 | Ende: Sonntag, ca. 14:30

Seminarleiterinnen:  Renate Pelzl (Osteopathin und Kräuterpädagogin) & Julia Dobnig (Yogalehrerin)

Anmeldung unter julia@yogahimmel.at oder 0650 6626445


Hier kannst du dir den Flyer zum Seminar herunterladen

application/pdf Frühlings- Seminar (486,7 kB)

 

 

 

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Frauen Kraft Seminar

13. - 15. November 2015 in Aigen in der Steiermark

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Dieses Seminar richtet sich an Frauen, die in Kontakt mit sich selbst und mit der beseelten Natur treten wollen. Es ist ein Wochenende um Energie zu tanken, zur Ruhe zu kommen, sich auf sich selbst und das Wesentliche zu besinnen - und gleichzeitig voller Offenheit und Neugierde Neue auszuprobieren!

Wir machen uns auf den Weg zu unserer inneren, ursprünglichen Kraftquelle. 

Yoga, Meditation, kreative Elemente, Stille und Zeit in der Natur sowie manuelle Techniken unterstützen uns dabei, diese zu spüren und eine Verbindung zu schaffen. 

Dieses Wochenende verbringen wir im Kreise von 8 Frauen in einem gemütlichen Blockhaus in der Natur in Aigen / Steiermark. Wir werden hier auch gemeinsam Kochen, Essen, Singen und Übernachten. 

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Anfahrt (ab Wien/ Perchtoldsdorf) ca. 2,5 Stunden | Kosten 250 € inkl. Essen und Übernachtung

 

Beginn: Freitag, 13. November, 16:00 | Ende: Sonntag, 15. November, ca. 14:30

 

Mitzubringen: 

2 goße Handtücher, Polster und Decke

zusätzlich wer will/hat: Yogamatte und Meditationskissen, Lieblings - Massage- Öl, Block und Kreiden

 

Seminarleiterinnen:  Renate Pelzl (Osteopathin und Kräuterpädagogin) & Julia Dobnig (Yogalehrerin)

Anmeldung unter julia@yogahimmel.at oder 0650 6626445